Las estrategias de mindfulness para atletas aficionados mejoran significativamente la resiliencia y la gestión del estrés. Las técnicas clave incluyen la conciencia de la respiración, el escaneo corporal y las prácticas de visualización. Estos métodos mejoran la concentración, reducen la ansiedad y fomentan una mentalidad positiva. La integración regular en las rutinas de entrenamiento puede…